Sicher & fit (Stuhlgymnastik)

Beschreibung

In Sicher & fit begleite ich dich durch sanfte, sichere Bewegungen im Sitzen und im Stand am Stuhl. Dieser Kurs schenkt dir Stabilität, Vertrauen und neue Sicherheit in der Bewegung. Mit gezielten Übungen fördere ich • Kraft und Beweglichkeit • Gleichgewicht und Koordination • Standfestigkeit und Körpervertrauen Der Stuhl dient dabei als sichere Unterstützung – du kannst dich festhalten, ausruhen und jederzeit Pausen machen. Ich arbeite ruhig, verständlich und ohne Leistungsdruck. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo und stärkst deinen Körper Schritt für Schritt. Sicher & fit ist besonders geeignet für Menschen mit viel gelebtem Leben und für alle, die sich Bewegung mit Sicherheit und Stabilität wünschen – zum Beispiel bei Unsicherheit im Stand, nach längeren Pausen oder mit körperlichen Einschränkungen. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst, Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst und spürst: Bewegung ist möglich. Sicher & fit ist kein Verzicht. Es ist ein Weg, aktiv zu bleiben – mit Achtsamkeit, Würde und Herz.