RückenWohl (Wirbelsäulengymnastik)

Beschreibung

In Rückenwohl lade ich dich ein, deinem Rücken mit Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen. Dieser Kurs ist bewusst sanft gestaltet und schenkt dir Zeit, deinen Körper wieder besser zu spüren. Mit ruhigen, gezielten Übungen für die Wirbelsäule unterstütze ich • Beweglichkeit und Stabilität • Entlastung von Rücken, Schultern und Nacken • eine aufrechte, entspannte Haltung Ich arbeite langsam, verständlich und ohne Leistungsdruck. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo, darfst Pausen machen und lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören. Rückenwohl ist besonders geeignet für Menschen mit viel gelebtem Leben und für alle, die sich einen behutsamen Einstieg in Bewegung wünschen – zum Beispiel bei Verspannungen, Unsicherheiten oder nach längeren Pausen. Ich schaffe einen geschützten Raum, in dem du ankommen, durchatmen und Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen darfst. Rückenwohl ist keine Übungsstunde zum Abarbeiten. Es ist eine Einladung, gut für dich zu sorgen – mit Bewegung, die nährt und stabilisiert.