Sicher & fit (Sturzprävention mit Stuhl)

Ich bewege mich sicher. Ich vertraue meinem Körper. Ich bleibe aktiv.

45 Min.

11,90 Euro

Das erwartet dich

In Sicher & fit begleite ich dich durch sanfte, sichere Bewegungen im Sitzen, im Stand und – wenn es für dich passt – auch im unterstützten Gehen. Dieser Kurs schenkt dir Stabilität, Vertrauen und neue Sicherheit in der Bewegung. Mobilität bedeutet Freiheit. Deshalb stärken wir gemeinsam deinen Körper, deine Beweglichkeit und dein Vertrauen in den Alltag. Mit gezielten Übungen fördern wir • Kraft und Beweglichkeit • Gleichgewicht und Koordination • Standfestigkeit und Körpervertrauen • Sicherheit im Alltag • Aufmerksamkeit und geistige Aktivierung Der Stuhl dient dabei als sichere Unterstützung. Du kannst dich festhalten, ausruhen und jederzeit Pausen machen. Ich arbeite ruhig, verständlich und ohne Leistungsdruck. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo und stärkst deinen Körper Schritt für Schritt. Am Ende jeder Stunde darf auch der Kopf mitmachen: kleine gedächtnisstärkende Impulse runden den Kurs ab und bringen Leichtigkeit, Freude und Aktivierung in die Stunde. Sicher & fit ist besonders geeignet für Menschen mit viel gelebtem Leben und für alle, die sich Bewegung mit Sicherheit und Stabilität wünschen – zum Beispiel bei Unsicherheit im Stand, nach längeren Pausen oder mit körperlichen Einschränkungen. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst, Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst und spürst: Bewegung ist möglich. Sicher & fit ist kein Verzicht. Es ist ein Weg, aktiv zu bleiben – mit Achtsamkeit, Würde und Herz.

Deine nächsten HerzZeiten

Gut zu wissen

Mit deiner Buchung reservierst du verbindlich einen Platz in der ausgewählten HerzZeit. Buchungen, Stornierungen und Umbuchungen sind online bis 3 Stunden vor Beginn möglich. Wenn du kurzfristiger noch teilnehmen möchtest, melde dich gern direkt bei mir. Wenn noch ein Platz frei ist, schaue ich gern, was möglich ist. Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen gilt die gebuchte Einheit als genutzt und kann nicht erstattet oder nachgeholt werden. Muss eine HerzZeit von meiner Seite aus abgesagt werden, wird dir die Einheit selbstverständlich nicht berechnet bzw. deinem vorhandenen Guthaben wieder gutgeschrieben. Bitte komm frühestens 15 Minuten vor Beginn ins Studio, damit zwischen den HerzZeiten genügend Zeit für einen entspannten Wechsel bleibt. Die HerzZeiten beginnen pünktlich. Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du gesundheitlich in der Lage bist, am gewählten Tanz- oder Bewegungsangebot teilzunehmen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheiten kläre bitte vorab, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, und informiere die jeweilige Trainerin vor Beginn. Bei Kinder- und Jugendkursen erfolgt die Buchung durch eine erziehungsberechtigte Person. Bitte gib bei der Buchung alle Informationen an, die für eine sichere und angenehme Teilnahme deines Kindes wichtig sind. Ist eine HerzZeit ausgebucht, kannst du dich auf die Warteliste setzen. Wird ein Platz frei, erhältst du die Möglichkeit, diesen innerhalb des vorgesehenen Zeitfensters zu buchen. Danach wird der Platz gegebenenfalls an die nächste Person auf der Warteliste weitergegeben. Mir ist wichtig, dass sich alle Menschen bei Tanz mit dem Herzen wohlfühlen. Ein respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander ist für mich deshalb selbstverständlich. Ich freue mich auf deine HerzZeit bei Tanz mit dem Herzen.

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Gisela-Reissenberger-Platz 1, Berlin, Germany
01749392977
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